Пейс (анг. Pace) — это величина, которая рассчитывается исходя из количества минут, потраченных бегуном на расстояние равное 1 км.. Темп фактически означает скорость, с которой бегун пробежал расстояние, и исчисляется в мин..
| Дистанция | 4:00/км | 4:30/км | 5:00/км | 5:30/км | 6:00/км | 6:30/км | 7:00/км |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 км | 4:00 | 4:30 | 5:00 | 5:30 | 6:00 | 6:30 | 7:00 |
| 2 км | 8:00 | 9:00 | 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 |
| 3 км | 12:00 | 13:30 | 15:00 | 16:30 | 18:00 | 19:30 | 21:00 |
| 4 км | 16:00 | 18:00 | 20:00 | 22:00 | 24:00 | 26:00 | 28:00 |
| 5 км | 20:00 | 22:30 | 25:00 | 27:30 | 30:00 | 32:30 | 35:00 |
| 6 км | 24:00 | 27:00 | 30:00 | 33:00 | 36:00 | 39:00 | 42:00 |
| 7 км | 28:00 | 31:30 | 35:00 | 38:30 | 42:00 | 45:30 | 49:00 |
| 8 км | 32:00 | 36:00 | 40:00 | 44:00 | 48:00 | 52:00 | 56:00 |
| 9 км | 36:00 | 40:30 | 45:00 | 49:30 | 54:00 | 58:30 | 1:03:00 |
| 10 км | 40:00 | 45:00 | 50:00 | 55:00 | 1:00:00 | 1:05:00 | 1:10:00 |
| 11 км | 44:00 | 49:30 | 55:00 | 1:00:30 | 1:06:00 | 1:11:30 | 1:17:00 |
| 12 км | 48:00 | 54:00 | 1:00:00 | 1:06:00 | 1:12:00 | 1:18:00 | 1:24:00 |
| 13 км | 52:00 | 58:30 | 1:05:00 | 1:11:30 | 1:18:00 | 1:24:30 | 1:31:00 |
| 14 км | 56:00 | 1:03:00 | 1:10:00 | 1:17:00 | 1:24:00 | 1:31:00 | 1:38:00 |
| 15 км | 1:00:00 | 1:07:30 | 1:15:00 | 1:22:30 | 1:30:00 | 1:37:30 | 1:45:00 |
| 16 км | 1:04:00 | 1:12:00 | 1:20:00 | 1:28:00 | 1:36:00 | 1:44:00 | 1:52:00 |
| 17 км | 1:08:00 | 1:16:30 | 1:25:00 | 1:33:30 | 1:42:00 | 1:50:30 | 1:59:00 |
| 18 км | 1:12:00 | 1:21:00 | 1:30:00 | 1:39:00 | 1:48:00 | 1:57:00 | 2:06:00 |
| 19 км | 1:16:00 | 1:25:30 | 1:35:00 | 1:44:30 | 1:54:00 | 2:03:30 | 2:13:00 |
| 20 км | 1:20:00 | 1:30:00 | 1:40:00 | 1:50:00 | 2:00:00 | 2:10:00 | 2:20:00 |
| 21 км | 1:24:00 | 1:34:30 | 1:45:00 | 1:55:30 | 2:06:00 | 2:16:30 | 2:27:00 |
| Полумарафон | 1:24:03 | 1:34:42 | 1:45:21 | 1:56:00 | 2:06:35 | 2:17:08 | 2:27:41 |
| 22 км | 1:28:00 | 1:38:30 | 1:50:00 | 2:01:30 | 2:12:00 | 2:23:00 | 2:34:00 |
| 23 км | 1:31:00 | 1:43:00 | 1:55:00 | 2:07:00 | 2:18:00 | 2:29:30 | 2:41:00 |
| 24 км | 1:36:00 | 1:47:30 | 2:00:00 | 2:12:30 | 2:24:00 | 2:36:00 | 2:48:00 |
| 25 км | 1:40:00 | 1:52:30 | 2:05:00 | 2:18:00 | 2:30:00 | 2:42:30 | 2:55:00 |
| 26 км | 1:44:00 | 1:57:00 | 2:10:00 | 2:23:30 | 2:36:00 | 2:49:00 | 3:02:00 |
| 27 км | 1:48:00 | 2:01:30 | 2:15:00 | 2:29:00 | 2:42:00 | 2:55:30 | 3:09:00 |
| 28 км | 1:52:00 | 2:06:00 | 2:20:00 | 2:34:30 | 2:48:00 | 3:02:00 | 3:16:00 |
| 29 км | 1:56:00 | 2:10:30 | 2:25:00 | 2:40:00 | 2:54:00 | 3:08:30 | 3:23:00 |
| 30 км | 2:00:00 | 2:15:00 | 2:30:00 | 2:45:30 | 3:00:00 | 3:15:00 | 3:30:00 |
| 31 км | 2:04:00 | 2:19:30 | 2:35:00 | 2:51:00 | 3:06:00 | 3:21:30 | 3:37:00 |
| 32 км | 2:08:00 | 2:24:00 | 2:40:00 | 2:56:30 | 3:12:00 | 3:28:00 | 3:44:00 |
| 33 км | 2:12:00 | 2:28:30 | 2:45:00 | 3:02:00 | 3:18:00 | 3:34:30 | 3:51:00 |
| 34 км | 2:16:00 | 2:33:00 | 2:50:00 | 3:07:30 | 3:24:00 | 3:41:00 | 3:58:00 |
| 35 км | 2:20:00 | 2:37:30 | 2:55:00 | 3:13:00 | 3:30:00 | 3:47:30 | 4:05:00 |
| 36 км | 2:24:00 | 2:42:00 | 3:00:00 | 3:18:30 | 3:36:00 | 3:54:00 | 4:12:00 |
| 37 км | 2:28:00 | 2:46:30 | 3:05:00 | 3:24:00 | 3:42:00 | 4:00:30 | 4:19:00 |
| 38 км | 2:32:00 | 2:51:00 | 3:10:00 | 3:29:30 | 3:48:00 | 4:07:00 | 4:26:00 |
| 39 км | 2:36:00 | 2:55:30 | 3:15:00 | 3:35:00 | 3:54:00 | 4:13:30 | 4:33:00 |
| 40 км | 2:40:00 | 3:00:00 | 3:20:00 | 3:40:30 | 4:00:00 | 4:20:00 | 4:40:00 |
| 41 км | 2:44:00 | 3:04:30 | 3:25:00 | 3:46:00 | 4:06:00 | 4:26:30 | 4:47:00 |
| 42 км | 2:48:00 | 3:09:00 | 3:30:00 | 3:51:30 | 4:12:00 | 4:33:00 | 4:54:00 |
| Марафон | 2:50:18 | 3:11:04 | 3:31:50 | 3:52:37 | 4:13:10 | 4:34:16 | 4:55:22 |
