Question 1

Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

Accepted Answer

Индекс массы тела (ИМТ) — это расчет, основанный на соотношении веса и роста человека. Он помогает определить, находится ли человек в норме веса, избыточном весе или в зоне ожирения.

Question 2

Как рассчитать ИМТ?

Accepted Answer

ИМТ рассчитывается по формуле: вес (кг) делится на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Формула выглядит так: ИМТ = вес (кг) / (рост (м))^2.

Question 3

Какова нормальная величина ИМТ?

Accepted Answer

Нормальный ИМТ находится в пределах от 18,5 до 24,9. Значения ниже указывают на недостаток веса, а значения выше — на избыточный вес или ожирение.

Question 4

Что делать, если мой ИМТ выше нормы?

Accepted Answer

Если ваш ИМТ выше 24,9, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы оценить ваше здоровье и разработать план по снижению веса.

Question 5

ИМТ учитывает мышечную массу?

Accepted Answer

ИМТ не учитывает мышечную массу, поэтому у людей с высоким уровнем мышечной массы ИМТ может быть завышен, даже если их вес находится в норме.

Question 6

Как ИМТ влияет на здоровье?

Accepted Answer

Высокий ИМТ связан с повышенным риском развития таких заболеваний, как диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и гипертония. Низкий ИМТ может свидетельствовать о недоедании или других проблемах со здоровьем.

Question 7

Можно ли доверять ИМТ для всех возрастов?

Accepted Answer

ИМТ является надежным индикатором для взрослых, но его точность может снижаться для детей, пожилых людей и спортсменов. Для этих категорий рекомендуется использовать дополнительные методы оценки здоровья.

Question 8

Как часто нужно проверять свой ИМТ?

Accepted Answer

ИМТ можно проверять по мере необходимости, особенно если вы следите за своим весом или пытаетесь его изменить. Обычно достаточно делать это раз в несколько месяцев.

Question 9

Может ли ИМТ меняться с возрастом?

Accepted Answer

С возрастом обмен веществ может замедляться, что влияет на вес и, соответственно, на ИМТ. Поддержание здорового образа жизни помогает контролировать эти изменения.

Question 10

Как снизить ИМТ?

Accepted Answer

Чтобы снизить ИМТ, рекомендуется увеличить физическую активность, придерживаться сбалансированной диеты и избегать высококалорийной пищи. Также важно проконсультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций.

Индекс массы тела (ИМТ)	Соответствие между массой с ростом
менее 18.9	Дефицит веса (истощение)
19-24.9	Нормальный вес
25-29.9	Избыточный вес
30-34.9	Ожирение 1 степени
35-39.9	Ожирение 2 степени
более 40	Ожирение 3 степени

Что вы хотите найти?

Калькулятор индекса массы тела (BMI)

Пояснения по значениям

Таблица значений