Quyida blog uchun yagona, tartibli va to‘ldirilgan maqola berilgan. U Telefonni yugurishda qayerga qo‘yish mumkin so‘rovi bo‘yicha mashhur manbalar, yuguruvchilar tajribasi va taqdim etilgan matn asosida tayyorlandi.
Izohlarsiz, brendlarsiz, ortiqcha reklamasiz. Ohang — amaliy, xolis va foydali.
Yugurishda telefonni qayerga qo‘yish mumkin: qulay va xavfsiz usullar
Smartfon yugurish mashg‘ulotlarining odatiy qismiga aylangan. U GPS-treker, musiqa pleyeri, mashg‘ulot kundaligi va zarur paytda aloqa vositasi vazifasini bajaradi. Uning yordamida yuguruvchilar marshrut tuzadi, tempni kuzatadi, musiqa tinglaydi va natijalarni qayd etadi.
Lekin asosiy savol o‘zgarmaydi: telefonni yugurishda qayerga qo‘yish kerakki, u harakatga halal bermasin, texnikani buzmasin va shikastlanmasin?
Amalda noto‘g‘ri joylashtirish ko‘pincha noqulaylik, asabiylashish va hatto jarohatlarga sabab bo‘ladi. Keling, oddiy usullardan tortib eng qulay variantlargacha ko‘rib chiqamiz.
Nega telefonni o‘zi bilan olishadi
Sport soatlari ko‘paygan bo‘lsa ham, ko‘pchilik yuguruvchilar smartfonni yonida olib yuradi. Ayniqsa stadiondan tashqarida mashq qilganda.
- navigatsiya va yo‘nalish tanlash;
- masofa, temp va vaqt nazorati;
- musiqa tinglash;
- zaruratda qo‘ng‘iroq qilish;
- to‘lov, taksi chaqirish yoki favqulodda aloqa.
Demak, vazifa undan voz kechish emas, uni to‘g‘ri olib yurish.
Nega oddiy usullar noqulay
Telefon qo‘lda
Bu keng tarqalgan, lekin noqulay usul.
- qo‘l harakati buziladi;
- tana muvozanati o‘zgaradi;
- ter yoki charchoq sabab tushirib yuborish xavfi ortadi;
- yugurish texnikasi yomonlashadi.
Faqat qisqa va yengil yugurish uchun mos keladi.
Oddiy kiyim cho‘ntagi
Kundalik kurtka yoki xudi cho‘ntagidagi telefon yugurishda ko‘pincha noqulaylik tug‘diradi.
- telefon son yoki tosga uriladi;
- harakat asimmetriyasi paydo bo‘ladi;
- texnika buziladi;
- ko‘karish yoki ortiqcha yuk xavfi oshadi.
Xulosa: oddiy cho‘ntak yaxshi yechim emas.
Telefon olib yurishning qulay usullari
1. Yugurish kamari
Eng ommabop va qulay variantlardan biri.
- mahkam turadi va sakramaydi;
- qo‘llar bo‘sh qoladi;
- kalit, pul yoki gel ham joylashadi;
- qisqa va uzoq masofa uchun mos.
Kamar qattiq siqmasligi, lekin tanaga yopishib turishi kerak.
2. Cho‘ntakli sport kiyimi
Zamonaviy yugurish kiyimlari ko‘pincha qo‘shimcha aksessuarsiz muammoni hal qiladi.
- bel qismida cho‘ntak;
- yon son qismida cho‘ntak;
- ichki cho‘ntakli kurtka;
- qo‘l yoki manjetdagi kichik bo‘lim.
Telefon tanaga yaqin turadi va kam seziladi.
3. Qo‘lga taqiladigan g‘ilof
Yelka yoki bisepsga mahkamlanadi.
- ekranga tez kirish mumkin;
- maxsus kiyim talab qilmaydi;
- shahar yugurishlari uchun qulay.
Uzoq yugurishda ishqalashi mumkin.
4. Yugurish jileti yoki ryukzak
Uzoq masofa, trail va marafon tayyorgarligi uchun yaxshi tanlov.
- vazn teng taqsimlanadi;
- suv, ovqat va telefon uchun joy bor;
- mahkam turadi;
- old cho‘ntaklardan foydalanish oson.
Qisqa yugurish uchun ortiqcha bo‘lishi mumkin.
5. Shorti yoki tayts cho‘ntagi
Agar kiyim to‘g‘ri tikilgan bo‘lsa, bu ham yaxshi variant.
- yon cho‘ntak;
- orqa bel cho‘ntagi;
- elastik matoli bo‘lim.
Yaxshi cho‘ntakda telefon deyarli sezilmaydi.
Qaysi holatda nima tanlash kerak
- Qisqa yugurish: sport kiyimi cho‘ntagi yoki qo‘l g‘ilofi;
- O‘rta masofa: yugurish kamari;
- Uzoq masofa: yugurish jileti yoki ryukzak;
- Vaqtinchalik variant: qo‘lda olib yugurish.
Foydali tavsiyalar
- startdan oldin mahkamligini tekshiring;
- issiq yoki yomg‘irda himoya g‘ilof ishlating;
- telefon yugurish texnikasiga ta’sir qilmasin;
- ekranga tez-tez qarash shart bo‘lmasa, chuqurroq joylashtiring.
Xulosa
Mukammal usul yo‘q. Hammasi masofa, temp va odatga bog‘liq. Ammo bitta qoida bor: telefon yugurishda sezilmasligi kerak.
Agar yugurish paytida uning qayerdaligini unutib qo‘ysangiz — demak, to‘g‘ri joy tanlagansiz.
