Tizzadan pastda, oyoqning orqa qismida joylashgan. Bu, oyog‘ning chuqur mushagi hisoblanadi. U oyoq tagining qavmini qo‘llab-quvvatlash, oyog‘ni burish va to‘piq bo‘g‘imini egish jarayonida ishtirok etadi. Ushbu mushak jismoniy yuklamalar paytida, xususan yugurish vaqtida muhim rol o‘ynaydi. Orqa katta son suyagi mushagiga cho‘zilish juda foydalidir. Polga o‘tirib, oyoqlarni oldinga cho‘zish, so‘ngra oyog‘ni sochiq yoki lentaga o‘rab, sekin va shoshilmasdan o‘zingizga tortish kerak. Ushbu holatni 15-20 soniya davomida ushlab turish, keyin bir necha bor cho‘zishni takrorlash lozim.
Yuguruvchilar orasida keng tarqalgan jarohatlardan biri orqa katta son suyagi mushagining tendonitidir. Bu jarohat oyoq tuzilishining tabiiy xususiyatlari bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin (shunday ataluvchi giperronatsiya, ya’ni oyog‘ning ichkariga burilishi). Shuningdek, tez-tez yuklama oshishi, masalan, juda ko‘p yugurish hajmi yoki tez-tez tog‘ga yugurish ham sabab bo‘lishi mumkin.
Jarohat alomatlari paydo bo‘lsa, mutaxassisga murojaat qilish zarur. Agar jarohat jiddiy bo‘lmasa, yugurish mashg‘ulotlarini to‘xtatmaslik mumkin, ammo yumshoq yuzaga o‘tish va to‘g‘ri poyabzal tanlash tavsiya etiladi. Og‘riqli joyga muz qo‘yish mumkin. Agar jarohat og‘irroq bo‘lsa, yallig‘lanishga qarshi dorilar, issiqlik yoki ultratovush terapiyasi, shuningdek jismoniy yuklamalardan dam olish talab qilinishi mumkin.
