Marafon (42.2 km)
Olimpiya yengil atletika yo’nalishi — 42 km. 195 m. uzunlikdagi tekis asfalt yo’lda yugurish; ma’nan esa — juda uzoq masofa. Marafon startlarining turli shakllari mavjud: havaskor yugurishlardan tortib, katta mukofot jamg‘armasiga ega jahon chempionatlarigacha.
Afsonaga ko‘ra, yunonlar forslarni mag‘lub etgani haqida xabar yetkazuvchi yuguruvchi aynan shunday masofani Marafon shahridan, jang bo‘lgan joydan, poytaxt Afina shahrigacha bosib o‘tgan. Biroq, aslida bu shaharlar orasidagi masofa taxminan 34 km.
Bugungi kunda tasdiqlangan masofa 1908-yil Londondagi Olimpiya o‘yinlarida paydo bo‘lgan, unda start va finish Windsor qasrining derazalaridan qirollik saroyi uchun qulay kuzatuvni ta’minlash maqsadida ko‘chirilgan. Rasmiy ravishda yo‘l uzunligi 1921-yilda IAAF (Xalqaro yengil atletika federatsiyalari assotsiatsiyasi) tomonidan tasdiqlangan.
Marafonni jiddiy tayyorgarliksiz yugurish imkonsizdir. Marafonda muvaffaqiyatning asosiy omillari — muntazam uzoq masofalarga yugurish mashqlari, chidamlilikni oshirish va maxsus parhez. Bularning barchasi organizmni uzoq yuklamalarga moslashtirish, kislorod qabul qilishni yaxshilash va glikogen zaxirasini to‘plashga qaratilgan.
Marafon masofasi jiddiy tayyorgarlik va to‘liq diqqatni talab qilgani uchun uni yengil atletikaning malikasiga o‘xshatishadi. Va bunga dalil sifatida, erkaklar marafoni yozgi Olimpiya o‘yinlarining bezagi bo‘lib, har doim ularning sport dasturini yakunlaydi.
