Biz ishonamizki, har bir o‘quvchi estafeta formatidagi musobaqalar haqida tasavvurga ega. Balki ko‘pchilik o‘zlari ham estafeta jamoasida yugurgandir. Lekin ushbu maqolada biz estafeta yugurishini engil atletikaning yagona jamoaviy yo‘nalishi sifatida bayon qilamiz.

Estafeta yugurishi nima?

Havaskor musobaqalarda estafeta yugurishining davomiyligi qat’iy belgilangan emas, ammo engil atletikada estafeta yugurishi – bu 4 bosqichga bo‘lingan sprint masofasi.

Rasmiy estafetalar odatda engil atletika musobaqalarining so‘nggi kuni o‘tkaziladi va bu format tomoshabinlar orasida juda mashhur. Qabul qiling, 100 va 400 metrlik yakka tartibdagi yugurish tez tugaydi, ammo estafeta davomida muxlislar turli his-tuyg‘ularni his qilishadi: avval sevimli jamoa oldinda bo‘lishi, keyin ortda qolishi, yana oldinga chiqishi va hokazo.

Jamoalar o‘rtasidagi kurashni kuzatish yakka tartibdagi bellashuvlarga qaraganda to‘rt barobar qiziqarliroq. Odatda estafetalar stadionlarda o‘tkaziladi, bu tomoshabinlarga bellashuvning har bir pallasida ishtirok etish imkonini beradi.

Tarix

Estafetalar qadimdan mavjud. Ular haqida yozuvlar qadimgi Yunonistondan boshlangan, ammo engil atletika estafetalarining zamonaviy tarixi 1908 yildan boshlanadi, bu vaqtda ushbu yo‘nalish Olimpiya o‘yinlari dasturiga kiritilgan. Ammo suzishda bu avvalroq – 1900 yilda amalga oshirilgan.

Birinchi Olimpiya yili estafeta odatdagi 4×100 va 4×400 emas, balki har bir bosqichi turli masofalardan iborat shved estafetasi – 200-200-400-800 m bo‘lgan. Faqat 1912 yilda estafeta yugurishi hozirgi ko‘rinishini olgan.

Estafeta yugurishiga, shuningdek, sprint masofalariga katta muhabbat AQSh va Karib havzasi davlatlarining engil atletika maktablarida kuzatiladi. Bu davlatlar sportchilari dunyo rekordlarining katta qismini egallaydilar.

Estafeta yugurish turlari

Maqolaning boshida estafeta yugurishi rasmiy, ya’ni Xalqaro engil atletika federatsiyalari assotsiatsiyasi (IAAF) tomonidan tartibga solinadigan va havaskor, ya’ni masofalari belgilangan bo‘lmagan turlari borligini ta’kidlagan edik.
Professional engil atletikada estafeta uchun quyidagi masofalar (IAAF rekordlarini qayd etadi):

• 4×100 metr – Olimpiya masofasi;
• 4×200 metr;
• 4×400 metr – Olimpiya masofasi;
• 4×800 metr;
• 4×1500 metr.

Olimpiya dasturida faqat ikki masofa bor, ammo rasmiy va normativga ega bo‘lgan barcha besh masofa mavjud.
Norasmiy estafetalar esa tashkilotchilar fantaziyasiga keng yo‘l qo‘yadi va har qanday masofalar kombinatsiyasi hamda jamoadagi ishtirokchilar sonini belgilashi mumkin. Ko‘p mashhurlikka erishgan shved estafetasi va ekiden bor.

Shved estafetasining o‘ziga xosligi – bosqichlarning turli uzunlikda bo‘lishi. An’anaviy masofalar – 800+400+200+100 metr, lekin bosqichlar uzayishiga ham yo‘l qo‘yiladi. Boshqa uzunliklar ham mumkin, lekin ko‘pincha «shvedka» aynan shu tarzda bo‘ladi.
Ekiden – Yaponiya ixtirosi bo‘lib, marafon masofasi 42,2 km da lenta uzatish bilan estafeta. IAAF engil atletika musobaqalari dasturiga marafon estafetasi kiritilmagan, lekin rekordlar qayd etiladi.

«Rasmiy» ekiden 42,2 km masofani 6 bosqichga bo‘ladi: 5 km, 10 km, 5 km, 10 km, 5 km, 7,195 km. 2005 yildan beri erkaklar o‘rtasidagi jahon rekordi Keniyaliklarga tegishli va 1:57.06 ni tashkil etadi. Bu format Yaponiyada juda mashhur.

Estafeta yugurish qoidalari va ko‘p uchraydigan xatolar

Sportchilar o‘rtasida estafeta tayoqchasini uzatish – bunday musobaqalarning asosiy qismi, qoidalar va xatolar shu yerga to‘plangan. Estafeta yugurishida murakkab nizom yo‘q, barchasi quyidagi qoidalarga qat’iy rioya qilishga bog‘liq:

• Tayoqchani qabul qilish uzatish zonasida, uzunligi 20 metr, amalga oshiriladi, sportchilar bu koridordan tayoqcha bilan chiqishadi;
• Razgonni estafeta uzatish zonasidan 10 metr oldin boshlash mumkin;
• Agar tayoqcha yerga tushsa, uni faqat uni tushirgan kishi ko‘tarishi mumkin;
• Tayoqchani o‘ng qo‘ldan chap qo‘lga, keyin chapdan o‘ng qo‘lga uzatish amalga oshiriladi;
• Tayoqchani ishtirokchilar orasida tashlab uzatish mumkin emas, u qo‘lga solinadi.
• Qo‘llarni har qanday moddalar bilan ishlov berish yoki estafetani uzatishni osonlashtirish uchun qo‘lqop kiyish taqiqlanadi;
• 4×100 metr estafetasida har bir sportchi o‘z yo‘lakchasida yugurishi shart;
• 4×400 metr estafetasida birinchi aylanish va ikkinchi bosqichning birinchi burilishi alohida yo‘lakchalarda yuguriladi.

Ushbu oddiy qoidalardan estafeta yugurishida eng ko‘p uchraydigan xatolar – tayoqchani yo‘qotish va uni koridordan tashqarida uzatishdir. Lekin estafetadagi asosiy atribut qanday bo‘lishi kerak?

Ha, barcha tayoqchalar qabul qilingan namunaga muvofiq tayyorlanadi:

• Og‘irligi: 50-150 g;
• Uzunligi: 28-30 sm;
• Pustaya trubaning aylanası: 12-13 sm;
• Rangi: yorqin, sudyalar va tomoshabinlar uchun yaxshi ko‘rinishi uchun;
• Materiali: plastmassa, yog‘och, metall.

Estafeta bosqichlari

IAAF an’anaviy estafetalarida 4 bosqich va shunga mos ravishda 4 sportchi bo‘ladi. Atletlarni bosqichlarga taqsimlash – murabbiy uchun alohida san’at, lekin odatda eng kuchli yuguruvchilar 1-va 4-bosqichlarga qo‘yiladi.

Lekin kuch taqsimoti faqat tezlikka bog‘liq emas. Tayoqchani uzatish texnikasi ham muhim. Masalan, so‘nggi bosqich ishtirokchisi tayoqchani qabul qilishi kerak, lekin uzatishi shart emas, shuning uchun finishga eng tez sportchini qo‘yish kerak, u esa tayoqchani uzatishning mukammal texnikasiga ega bo‘lmasligi mumkin.

Shuningdek, birinchi bosqich ishtirokchisi past startdan yugurishni boshlaydi, keyingi barchasi esa yuqori startdan, uzatish koridori oxirigacha sekin-asta tezlashib. Bu kimni birinchi bosqichga qo‘yishni belgilaydi. Bu yerda afzallik eng yaxshi startga ega bo‘lgan yuguruvchiga beriladi.

Estafeta yugurish texnikasi va xususiyatlari

Estafetada g‘alaba kaliti albatta jismoniy holat emas, garchi tezliksiz estafetada hech narsa qilinmaydi. Muvaffaqiyatda tayoqchani uzatish texnikasi muhim rol o‘ynaydi. Masofani bosib o‘tish texnikasi yakka tartibdagi yugurishdan farq qilmaydi, lekin tayoqchani qabul qilish va uzatish alohida mashq qilinishi kerak.
Bu jihat eng muhim 4×100 metr estafetasida ko‘rinadi. Erkaklar rekordi 36,84 soniya, uzatishda xatolik bo‘lsa, jamoa orqada qolgan vaqtni qoplash imkoniga ega bo‘lmaydi.

Tayoqchani faqat belgilangan 20 metrlik zonada uzatish mumkin. Odatda bu koridorning so‘nggi 4-5 metri. Eng yaxshi estafetachilar tayoqchani uzatishda bosqich oxiridagi tezlikni kamaytirmaydilar. Qabul qiluvchi sportchi uchun qiyinchilik – qachon o‘z yo‘lakchasida uzatish zonasiga kirishni tushunish.

Agar atlet erta tezlashsa, estafetani belgilangan zona oxirigacha qabul qila olmasligi mumkin, kech qolsa esa tezlikni yetarlicha oshira olmaydi. Estafeta yugurishining nozik jihati shundaki, tayoqchani eng yaxshi uzatish bir xil tezlikda amalga oshiriladi, lekin bu uchun jamoa a’zolari bir-birining tezligini his qilishi, ko‘p birga mashq qilishi va texnik mahoratlarni mukammallashtirishi kerak.

Uzatish usullari:

• yuqoridan pastga ochiq qo‘lga (AQShda qo‘llaniladi);
• pastdan yuqoriga (Rossiyada qo‘llaniladi).

«Amerikanchi» estafeta uzatish usuli xavfliroq deb hisoblanadi, chunki tayoqchani yo‘qotish ehtimoli yuqori.
Estafeta yugurishining yana bir xususiyati – bosib o‘tiladigan bosqichlar belgilanganidan biroz uzunroq bo‘ladi. 4×100 metr misolida ko‘rib chiqamiz. Bu yerda 1-bosqich 110 m, 2-va 3-bosqichlar 130 m, 4-bosqich 120 m.

Ochiq havoda o‘rnatilgan jahon rekordlari 4×100 m
36,84 (2012) – erkaklar (Yamayka)
40,82 (2012) – ayollar (AQSh)

Ekiden

• 1:57:06 (2005) – erkaklar (Keniya)
• 2:11:41 (1998) – ayollar (Xitoy)

Xulosa

Estafeta yugurishi – ehtimol, eng ko‘rkam yugurish yo‘nalishi bo‘lib, estafeta uzatishdagi murakkab texnik jihatlar bilan ajralib turadi. Shuning uchun g‘alaba qozonish uchun jamoa a’zolari o‘zaro muvofiqlikda harakat qilib, avtomatizm darajasiga yetishgan bo‘lishi kerak.